El ser humano a través de su existencia, se ha encontrado en una constante batalla con un enemigo muy poderoso, que se niega a descansar y no hablo de las tendencias pecaminosas que poseemos, es un adversario en nuestras vidas... La muerte. Cuantas familias no han sido desvastadas con escuchar las siguientes palabras: "le queda tanto tiempo de vida" , "¿conoce a? ... acaba de fallecer en un accidente", "Acaban de avisarnos que falleció ... ", "tiene cáncer en fase terminal", "no aguantò la intervención quirúrgica... Lo Siento". Estas palabras y màs son como una cubeta con agua hirviendo y le cae encima a alguien, va desprendiendo las fibras mas profundas de nuestro ser y hacen que sintamos que nuestra vida es miserable, le repudiamos muchas cosas a la vida y nos olvidamos de todo nuestro alrededor ya que el dolor nos tiene sumamente cegados, que hasta las esperanzas de volver a ver a esa persona se desvanecen.
Brandon Lee en una de las escenas de la película "El Cuervo" menciona que la infancia acaba cuando te enteras de que algún día vas a morir y eso es totalmente cierto. En la escuela, en nivel primaria se nos enseñaba el dichoso "ciclo de la vida", el famoso: naces, creces, te reproduces y mueres; uf! que optimismo y eso que en esos tiempos eramos unos niños, es muy cruel pero es cierto, para que vivir en un mundo de fantasías si tienes que conocer la realidad para poder salir adelante y afrontar muchas trabas y obstáculos que la vida nos pone de frente. La muerte no hace distinción si es niño, niña, joven, adulto joven, persona grande, que religión profesa, a que se dedicaba, la muerte acaba por igual. Mi querido lector, ahora yo te pregunto... ¿te debes de centrar tanto en tu dolor y olvidarte de muchas cosas buenas? Por supuesto que no.
Refugiarte en tu dolor y abrazarte a el no te hará olvidar ni mucho menos regresar a tu ser querido a la vida ni mucho menos hacer que te levantes y sigas con tu vida adelante y disfrutarla lo mas que puedas; existen algunas cosas que te pueden ayudar y son esenciales para reponerse de un duro golpe como este:
- Recuerda a la persona, no su fallecimiento: recordar a la persona implica hacer memoria de todos los momentos que vivieron juntos, ya sean momentos buenos o los momentos malos, ¿por qué los malos? porque traerá junto consigo el recordar como superaron pruebas difíciles. recordar días especiales que se vivieron con esa persona y siempre sonreír, puesto que la risa y la sonrisa son la medicina perfecta para el alma. Recuerda esas bonitas cualidades que esa persona poseía, los buenos actos que realizo, también sus defectos y como los pasaba uno por alto con tal de seguir estando felices. Siempre recuerda a esa persona y sonríe cada vez que te vengan recuerdos de dicho sujeto.
- Desahogarse: y no hablamos solamente de llorar y llorar hasta quedarse dormidos o perder el conocimiento; hablamos de diferentes formas. Podemos desahogarnos de muchas formas que son sumamente útiles, como por ejemplo: Caminar (mientras caminas puedes ir reflexionando y pensando, puede ser acompañado por alguien o a solas en algún lugar que traiga paz, como un parque o una parte apartada del ruido) , Escribir alguna nota o alguna canción, plasmar todo tu sentir en la cantidad de papel que tu quieras, Hacer alguna pintura en lienzo, Redactar algún pensamiento, Reunirte con personas muy allegadas a ti y decirles lo que sientes, Si tienes pareja pueden sentarse juntos, tomar algún café o estar juntos en la sala o en la recamara y hacerle saber a esa persona como te sientes y que esta te muestre que te apoya, que està contigo tratando de ser una fortaleza en tu vida, Cocinar ( tienes un rato a solas en la cocina y eso te ayuda a reflexionar y también te sirve como distracción) , El no callarse cuando se menciona a la persona, es excelente que te expreses, Escribir algún blog que puedas compartir con alguien, etc.
- Distraerse: Sal con tus amigos, viaja, conoce nuevos lugares, practica una nueva actividad, en la película de James Cameron "Titanic", antes de morir Jack le dijo a Rose: "tienes que viajar, subirte a una avioneta, a la montaña rusa y a muchos juegos, conocer lugares y probar nuevas cosas, prometemelo que saldrás adelante". No te puedes quedar encerrado en tu habitación lamentándote y permitiendo que ese dolor y esa agonía se apoderen de ti, sal de esa recamara, enséñale la cara al mundo y vive la vida; puedes probar nuevas comidas, estar mas unido a tu familia para que te brinden fuerzas, puedes ponerte una meta para cumplirla y obtener una satisfacción personal, experimenta nuevas cosas, ojo, siempre y cuando estas te traigan un beneficio, ve a conciertos y actividades alegóricas.
- ¡Busca ayuda!: Esta ayuda la obtendrás no solo con tu familia y mejores amigos, busca ayuda profesional, no te quedes con la idea antigua de que los únicos que van con los psicólogos o centros de ayuda son los locos, busca ayuda profesional, para eso están estas personas, su propósito es ayudarte no a internarte ni tildarte de loco sin solución.
- ¡Por ningún motivo te deshagas de los artículos personales del fallecido!: suena muy incoherente y puede sonar muy erróneo... pero es cierto, en el caso de las personas que han perdido un padre, una madre, un hijo, un hermano, un tío, un primo o tenias artículos de tu mejor amigo o de tu pareja, no te deshagas de ellos. Muchos dirán que entre menos o absolutamente nada tengas de esa persona, es mejor, pues temo decirle que eso es mentira; cuando tratas de deshacerte de esos artículos o inclusive, tratas de ocultarlos, sientes la necesidad de tenerlos cerca de ti porque hacen que sientas todavía gran parte de esa persona, te hace sentir que esta ahí para contigo, caes en la necesidad de tener dichos objetos para sentir su presencia. Por eso, no trates de ocultar ni deshacerse de sus objetos, conservalos, porque en momentos tristes, de crisis, te ayudaran a sentirte bien puesto que sentirás que ese objeto te aporta las energías suficientes para salir adelante, te ayudara a sentir de que esa persona esta contigo.
- Retoma tus actividades cotidianas lo màs pronto posible: No extiendas el periodo de duelo debido a que no podrás salir adelante mas fácil, si eres estudiante retoma tus labores escolares, ponte al día con las actividades y busca apoyo si no es con tus compañeros o amigos, búscalo en los profesores o con los psicólogos escolares, ellos están para ayudarte, si eres un profesionista retoma tus actividades laborales para que te reincorpores lo mas rápido posible. Recuerda: no haces nada con estar encerrado en tu hogar acompañado de tu dolor, en cambio, las personas en tu entorno hasta de las que menos te imaginas, puede ayudarte a sobrellevar tu dolor y apoyarte a salir adelante.
- Únete mas con tu familia y tus mejores amigos: ellos son las personas mas cercanas a ti que te pueden auxiliar, desde una palmada hasta unas palabras de animo por parte de alguno de ellos, puede mejorar tu estado anímico y también te ayudara a que afrontes los obstáculos que la vida pone.
- Mejora tu alimentación: sonarà muy raro y a lo mejor ridículo para muchos, pero es cierto; cambiar tus hábitos alimenticios te ayudaran a sentirte mejor. La comida chatarra en vez de levantarte el animo, te deprime mas y científicamente hablando, te hace sentir peor puesto que agota tus energías y te hace sentir muy débil, en cambio, la comida sana tiene como principal efecto hacerte sentir bien, lleno de energía y optimismo y una vez mejorando tu sistema anímico, corres menos riesgo a enfermarte. Ve teniendo en el refrigerador algunas manzanas, peras o uvas en vez de chocolate y frituras.
- Haz ejercicio: junto con la alimentación correcta, el hacer ejercicio te hace sentir feliz, puesto que entre las tantas hormonas y sustancias que se liberan al hacer ejercicio, se libera una sustancia que es la responsable de sentir felicidad. Si no puedes hacer mucho ejercicio por alguna condición de salud o no tienes para costearte un gimnasio, puedes optar por: caminar, hacer pilates, Aerobics, etc. ¡Vamos A Ejercitar!
- Busca apoyo... En Dios: así es, con esta sugerencia espero no afectar la conciencia de nadie, pero es cierto, acercarse a dios es la clave, no importa que religión profeses o a lo mejor no profeses alguna, pero ten en cuenta que "papa" esta arriba y recuerda que el no es el culpable de la situación que hay en el mundo. Refugiarse en dios ya sea asistiendo a alguna iglesia o leyendo las Santas Escrituras es de gran ayuda, en la biblia puedes encontrar textos que te ayuden a sentirte bien, te reconforten y te ayuden a salir adelante. Recuerden 1Juan 5:19 (sabemos que nos originamos de dios, pero el mundo entero yace en el poder del inicuo). Acércate a dios, es el momento, encontraras consuelo y apoyo por parte de el. Quítate las cargas y ponlas en Dios para que el te ayude a aguantar y salir adelante.
- Sonreír y Salir Adelante: mencionábamos antes que la sonrisa y la risa son la mejor medicina para el alma. No te quedes en esa cama lamentándote o en ese sofá llorando, es momento que te pongas de pie, salgas adelante y le sonrías a la vida, demostrándole que ahí estas todavía firme y que piensas salir adelante. Supérate, esfuérzate, la vida pese a que es como un juego lleno de retos y desafíos, es algo sumamente hermoso y que tenemos que disfrutar; muchas personas quisieran estar disfrutando de ella pero lamentablemente la muerte trunco ese propósito para ellos, así que, mientras sigas aquí, disfruta de la vida, no te amargues. Hay personas que han sufrido peores cosas que uno y esto hace que nuestros problemas luzcan como pequeños ante ellos. Disfruta, ríe, vive el compañerismo y la unidad con tus amigos, con tu familia, si gracias a dios tienes una pareja, deja que te apapache, te consienta y te demuestre su cariño y su apoyo, puesto que quiere lo mejor para ti y su amor es sincero.
Estos son algunos de los consejos que puedo compartir contigo para que puedas salir adelante cuando un ser querido lamentablemente fallece. Este es un tema en el cual me gusta platicar con muchas personas. Hace varios meses atrás le decía a mi ex novia: "Mi flaquita, la vida muchas veces nos golpea tanto que pensamos que esta se la trae contra nosotros, pero existen personas que han vivido peores cosas que uno y sin embargo ahí están luchando y felices; no te alejes de las personas que te quieren, no importa si son muchas o son pocas, acércate, son los momentos en que mas debes de estar unida a esas personas, la vida muchas veces hace que pensemos que es una vil porquería, pero después de la tempestad viene el periodo de calma, cuando esta mas oscuro es porque ya va a amanecer". Y hace unos meses mas recientes hablábamos de ello cuando sufrió la perdida de su abuela y aunque ya no estemos juntos, ella posee esos recuerdos en su memoria y esos mensajes de texto y esas cartas donde la incito a tener ánimos.
Mi estimado lector... la vida es difícil, lo sabemos usted y yo, pero es muy hermosa y mas cuando se vive de la forma correcta, mucho mas hermosa es. Espero de todo corazón que este blog te sirva mucho y te ayude a sobrellevar ese dolor que te aqueja y también si es posible, que lo compartas a alguien que necesite ánimos y consejos sobre como afrontar la perdida de un ser querido. Este tema fue sugerido por muchas personas que me contactaron el día de ayer y pues, aquí lo tienen. Si gustas que se hable de un tema en particular o tengas duda, necesites ayuda o un consejo, puedes comentar este blog o contactarme de forma personal. Espero poder ayudarte y sobretodo, que ayudes a alguien màs que necesite consuelo. Los quiero mis apreciados lectores.
